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8月30号周六下午2点，陈华锋回到了空无一人的家，爸妈又去加班去了，他们的工作实在是太忙了，此时正好把境界提升到炼气末期。
回到房间，锁好房门，先把糯冰种的翡翠拿出来，感受了里面的能量余量，应该可以突破到炼气末期，于是盘腿在床上，握住翡翠运转起融意真义，涌入的能量大部分化为意念不断冲击炼气末期的壁垒，小部分化成真气融入丹田。不断壮大的意念，在冲击越来越薄的壁垒，终于到了临界点，意念一鼓作气冲破了界限，意念开始急速的增强，一股气浪透体而出，在房间掀起一股冲击，整个房间顿时纸张，物品漫天飞舞，一片狼藉！
缓缓的停止运功，境界提升到了炼气末期，意念比炼气中期强大5倍，感受的立体直径达到了750米，丹田里的真气也强大了5倍，要是再没有功法疏导丹田的真气，估计境界提升到筑基的时候就是自己爆体而亡的时候！身体还是糊了一层与上次一样的黑色粘稠物质。
遇到生死劫难了，没有找到合适的身体功法前，修炼强度要下降起来了。把丹田内的真气再往身体渗入，强化身体。丹田真气消耗一空的时候，身体的强度达到了之前自己还是普通人时候的2.5倍。身体感觉无比充满力量和活力，看到腹部有了八块宝贵的腹肌，双手一握拳，大臂上的肱二头肌小山般鼓起了，这时候一拳应该可以打死一头牛！
赶快闪到洗手间，把身上的污垢清洗干净，穿好衣服后，用意念感受了身体的情况，体内的杂质，和毒素都清除一空了，身体达到了无垢之体，也就是先天之体，全身的经脉强度和韧性也得到了巨大提升。回到混乱无比的房间，赶紧开始收拾，尽量恢复原状，一些破碎的物品，打扫干净，把碎片拿到了楼下垃圾回收站。
一看时间，下午5:30，不如去运动场看看现在身体情况。很快来到家附近的河珠体育场，来到400米跑道，拿出手机调出秒表，深呼一口气，用3层气力，开始100米奔跑，冲过终点线，一看时间10秒35，达到了运动健将水平，比国际级运动健将的成绩10秒25差一点，这成绩参加中学生运动会拿个金牌应该是没问题。接着按着运动健将的成绩标准，控制力气的输出，不断练习，以免一不小心破了世界纪录，进了国家队就麻烦了！
100米控制在10秒26，国际健将标准10秒25
200米控制在20秒82，国际健将标准20秒62
400米控制在46秒，国际健将标准45秒74
1500米控制在3分40秒，国际健将标准3分37秒
跳高控制在2米25，国际健将标准2米27
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