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2月初，和骑士队的比赛结束之后，篮网有连续四天左右的休息时间。
休息日分为三天小长假一样的正常休息，一天的集中训练。
2月5日，篮网队球馆之中。
封闭式的训练，所以并没有任何媒体到访。
主教练弗兰克安排了满满一下的训练，其中包含了红白组对抗赛、半场攻防演练、球员基本技术打磨、体能锻炼等等。
体能锻炼永远放在最后，越到身体训练的极限，越能够激发球员的身体潜能。
弗兰克召集所有人，开了个训练营动员讲话。
随后安排红白组对抗，需要两位助理教练带队，按照以前，应该是第一助教约翰-洛耶尔带一队，然后防守助教汤姆-巴瑞斯带一队。
不过现在来了王明天，王明天几场比赛中又展现了不俗的战术指导和应对能力，所以弗兰克临时决定，王明天独自带一队，体能教练帕特-萨维安辅助他，约翰-洛耶尔和汤姆-巴瑞斯带另外一队。
虽说没有媒体到场，可篮网内部自己有专门的摄像师进行全程录像，作为未来研究的资料。
红白分组，先发的主力球员为一组，然后替补球员为一组。
像这样的训练赛，球员都是真刀真枪地比赛，这意味着球员未来在主教练心目中可以真正在比赛中上场多长时间。
尽管球员们会尽量保护自己和队友不受伤，但正因为这样的高强度训练赛，还是存在一些伤病，有时候NBA的很多伤病就是在平时的训练赛中出现。
约翰-洛耶尔手下是主力球员，王明天手里是替补球员。
训练赛半个小时，各有5次暂停机会，劳伦斯-弗兰克拿起哨子，就充当了场上的裁判。
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